23,8 тыс подписчиков
В этом году впервые в истории человечества болезнь Альцгеймера диагностировали у 17-летнего жителя Китая. А это значит, что нейродегенеративное заболевание, которое раньше встречалось только у пожилых, теперь атакует и молодых.
Вы просили нас сделать пост, посвященный профилактике этого опасного недуга. Мы выполняем обещание. Вот список простых советов, которые помогут не только предотвратить появление болезни, но и дополнить лекарственную терапии, если диагноз уже поставлен.
Изучайте иностранные языки. Уделите 15 минут в день на запоминание новых слов и прослушивание аудиолекций. Ведь ученые уже давно доказали, что у полиглотов практически не бывает деменции.
Меньше стресса. Исследователи также выяснили, что малейшие когнитивные нарушения увеличивают риск развития деменции на 135% при стрессовых ситуациях.
Высыпайтесь. Для полноценного отдыха человеку необходимо спать от 7 до 8 часов в сутки. Если есть проблемы со сном, то это повод насторожиться.
Откажитесь от вредных привычек. Специалисты ВОЗ выяснили, что любители сигарет на 45 % чаще страдают деменцией.
Регулярные физнагрузки. ЛФК, пилатес, танцы, пешие прогулки или фитнес — тут выбор за вами. Занятия могут быть любыми, главное — не пропускайте их.
Правильное и сбалансированное питание. Восполняйте дефициты витаминов, макро- и микроэлементов.
Ешьте меньше сахара. Медики недавно выяснили, что сахарный диабет 3 типа ― это болезнь Альцгеймера, которая возникает в результате инсулинорезистентности клеток головного мозга».
Проходите регулярные обследования. Диагноз на ранней стадии легче взять под контроль, чем на поздней.
1 минута
7 апреля 2023
5239 читали