48 подписчиков
Знаете какой сегодня день? 🤸🥒🍍 Всемирный ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ!
Приумножайте СВОЕ ЗДОРОВЬЕ вместе с нами!☀️
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, ВОЗ рекомендует:
+Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
+Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г NaCl в день;
+Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;
+Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
💚 КЦ "Строгино" рекомендует приумножить свое здоровье и психологическое состояние в наших студиях: https://vk.cc/cmWz1h
Выбирайте и записывайтесь🙌 по номеру: 8-499-229-99-55
#КЦСТРОГИНО
Около минуты
7 апреля 2023