200 подписчиков
«К экзаменам готовы!»
😉 Как у ребят проходят практикумы по подготовке выпускников к ЕГЭ, мы с вами уже видели.
🔹А сегодня специалисты психолого-педагогической службы нашей школы подготовили несколько действенных упражнений, которые помогут справиться с волнением и стрессом перед сдачей экзаменов.
❗️Психологическая готовность важна не меньше, чем информационная, поэтому наши педагоги-психологи проводят тренинги, развивающие умение осознавать свои эмоции и управлять ими.
Готовы и с вами поделиться некоторыми секретами.
🔹 Это упражнения, которые направлены на уменьшение беспокойства, страха и снятия напряжения.
Пробуйте и выбирайте то, что подходит именно вам!
Итак, сегодня поговорим о Практиках дыхания.
🔆 Представь, что нюхаешь цветок.
🔆 Представь, что выдуваешь мыльные пузыри.
🔆 Вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета.
🔆 Вдох льва (глубокий вдох через нос, открой широко рот, высунь язык, рычи).
🔆 Дыши по очереди одной ноздрей, зажимая пальцем другую.
Уверены, что эти несложные практики дыхания вам, ребята, помогут❗️
#Школа283
#СВАО
#СеверноеМедведково
#ДОНМ
#егэ2023
#ППС
Около минуты
7 апреля 2023