15 подписчиков
Клиника Нейроцентр поздравляет всех с праздником!
Всемирный день здоровья появился в 1950 году, данный праздник был принят Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и поэтому поводу есть несколько рекомендаций, таких как:
🔹Вести активный образ жизни
Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками
🔹Правильно питаться.
Соль, сахар, жиры надо ограничивать. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г NaCl в день;
🔹Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;
🔹Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов
🔹Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем
Помните, что Ваше здоровье в Ваших руках!
Около минуты
7 апреля 2023