1129 подписчиков
Был обычный вечер, когда зазвонил телефон. Звонил мой врач.
Новость была неутешительная - подозрение на онкологию в трех местах, включая метастазы в кости.
Слова доктора эхом отозвались в моей голове, когда он закончил разговор «спокойной ночи и не волнуйтесь».
Много лет назад я бы сразу закурила и выпила стопку водки, чтобы справиться с такими новостями. В тот вечер я глубоко вздохнула и попыталась сосредоточиться. Мой разум метался от страха и неуверенности, но я знала, что паника только усугубит ситуацию.
В этот момент я вспомнила о практиках. Сосредоточилась на своем дыхании, позволив своему сознанию «плавать» и просто присутствовать в данный момент. Это было нелегко, и это было начало.
Я знала, что не смогу справиться с этим в одиночку, поэтому позвонила подруге и спросила, могу ли я приехать. Мы разговаривали, я проговаривала страхи, Настя делилась своим опытом врача. В последующие дни и месяцы было еще много анализов, операций и множество других проблем, с которыми пришлось столкнуться. Но несмотря ни на что, я практиковала, зная, что они дают мне опору.
✨Самое сложное - это неопределенность.
Понимала, что возможна была химиотерапия, но способность сосредотачиваться на настоящем моменте помогла мне не упасть в эмоциональную яму и утащить себя в страшные предположения. Каждый день я делала маленькие шаги, реальные и доступные.
После ряда операций и лечения сейчас у меня ремиссия и я надеюсь, что болезнь больше не вернется.
Размышляя над своим опытом, понимаю, что без опыта практик осознанности я бы не смогла пройти этот путь. Они дали мне внутреннюю силу и поддержку, в которых я нуждалась, чтобы справиться с мрачными моментами жизни.
❤️В Международный день здоровья делюсь своей историей с вами в надежде, что она вдохновит на практику майндфулнес для поиска собственных источников силы и стойкости.
Обнимаю сердцем,
ИЮ
1 минута
7 апреля 2023