1886 подписчиков
7 завтраков с WILLIAMS OLIVER . День 4 🍳
Тыквенная овсянка с корицей – чудесный вариант вкусного, полезного и питательного завтрака. Нежная и обволакивающая, богатая полезной клетчаткой, витаминами и минералами, овсяная каша с тыквой отлично подойдет и взрослым, и детям!
🔖 Ингредиенты:
Овсянка 60 г
Изюм 40 г
Корица 15 г
Тыква 150 г
Греческий йогурт 150 мл
Орехи 25 г
♨ Приготовление:
— Тыкву натрите на тёрке
— В большой кастрюле смешайте овсяные хлопья, изюм, корицу, залейте водой на 2 пальца выше ингредиентов и поставьте вариться
— Через 5 минут добавьте натертую тыкву и уменьшите огонь. Варите около 10 минут, при необходимости добавьте еще воды
— Снимите кашу с огня и дайте остыть
— Разложите овсянку на порции, полейте греческим йогуртом и посыпьте рублеными орехами
Приятного аппетите! Кстати, вы можете вырастить прекрасную сладкую тыкву самостоятельно с нашими семенами ❤
Около минуты
8 апреля 2023