Перед посещением сауны нужно убедиться, что это не противопоказано по здоровью. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы узнать, есть ли какие-либо ограничения. В сауне необходимо соблюдать правильный режим и пить достаточно жидкости.

Что мне выбрать: финскую или инфракрасную? Существует два типа саун: финские и инфракрасные. Оба могут повысить температуру тела и стимулировать потоотделение. Финские сауны — традиционные. Финская сауна — это особое место, где используется каменка для нагрева воздуха. Температура в сауне может достигать 70-110 градусов по Цельсию. Здесь человек за счёт теплопроводности ощущает тепло и потливость. Большинство исследований о пользе саун проводились на примере финских саун. Инфракрасные сауны являются эффективным и удобным способом расслабления и укрепления здоровья. Более низкая температура и непосредственный...