52 подписчика
как справляться с плохим настроением?💓
периодами у каждого из нас опускаются руки, что-то происходит, грустно, нет сил и мотивации. аж бесит... хочется закрыться дома от всех проблем и смотреть сериал.
но такой подход к делу череват очень серьёзными последствиями.
я не шучу. каждый раз, принимая свое желание опустить руки, забить, скрыться от проблем, МЫ :
- мало того, что просто теряем время, ничего не делая
- вводим в привычку нормальность этого состояния, которое потом начинает появляться даже при несущественных сложностях. И ЭТО САМОЕ СТРАШНОЕ.
наш мозг в большинстве случаев принимает привычные нам решения : ходить до дома по 1 маршруту, одинаково писать сообщения, есть на диване, оставлять кружку на столе и тд. почти все в нашей жизни мы делаем по привычке. и все привычки формируются сами на основании того, что и как мы делаем, какие решения мы принимаем (и что делает наше окружение).
привычки бывают и хорошие, и не очень. но что их объединяет : их тяжело изменить. от них трудно избавиться, потому что наш мозг так привык.
так вот принимая решение 'забить, поныть, все бросить', мы тоже создаём ПРИВЫЧКУ. и через несколько сложных ситуаций, когда у нас ещё был выбор в голове "опускать руки или просто продолжать делать, что можете", в голове формируется паттерн - привычное нам поведение. и при каждой проблеме наш мозг автоматически выдаёт : нам грустно, нам надо домой смотреть сериал, потом решим все.
поэтому не устану вам повторять : мы всегда сами выбираем свое состояние. и от того, как мы реагируем, формируются привычки.
делаете правильный выбор своего состояния :
"Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоится о ней бесполезно"
"Если проблему можно решить деньгами, то это не проблема - это расходы"
будьте счастливы🙏🏻❤️
1 минута
30 марта 2023