1270 подписчиков
Согласно недавнему опросу сервиса YouTalk, люди избегают встречи со своими эмоциями и работы над ними следующими способами:
сериалы
гейминг
переедание
думскроллинг
шоппинг
трудоголизм
Многие оправдывают себя тем, что психолог — это дорого. Но есть инструменты для поддержания ментального здоровья, за которые не нужно платить.
Бренд Rich совместно с YouTalk разработали дневник практик “Я так чувствую”.
Он содержит в себе практические упражнения для самопомощи, анализа и повышения эмоциональной грамотности.
Лично мне особенное откликается блок «Работа с эмоциями» и упражнение на отпускание контроля 😮💨
Если бы в школе мы заполняли не дневники наблюдения за погодой, а наблюдали бы за «погодой» внутри себя, мир был бы совсем другим. Но никогда не поздно начать!
Скачать можно на сайте проекта Вкус Жизни и заполнять в удобном для себя формате — на планшете, ноутбуке или в распечатанном виде.
Когда меня спрашивают, как вернуть вкус к жизни, как начать жить, а не выживать, я всегда отвечаю: пробуйте ВСЁ! Все доступные вам инструменты — ищите то, что сработает для вас.
Начните прямо сегодня с заполнения этого дневника! ❤️🩹
Около минуты
30 марта 2023