2 подписчика
Йога или Еда 🍴🍱
Часто у меня стоит вопрос - позаниматься йогой или поесть?
А все потому что, когда появляется свободное время от работы - я уже голодная и одновременно с этим тело устает от долгого сидения за компьютером и требует йогу.
Я нашла компромисс: во время ланча я делаю легкий перекус - авакадо с гречкой или фруктовый салат, и потом спокойно иду на коврик и делаю практику.
Здесь главное сохранить небольшой объем порции и не слишком много выпивать жидкости перед началом практики.
Тогда лекгий перекус совем не помеха интенсивным занятиям по йоге.
Даже рано с утра, я стараюсь что то лекгое съесть, и только потом начать практику.
Конечно, если вы не собираетесь делать какие то очищающие техники, например Наули - это строго нужно делать на голодный желудок, предварительно выпив немного теплой воды.
В остальном, легкая еда йоге не помеха.
А вы как практикуете до еды или после?
Около минуты
30 марта 2023