849 подписчиков
Чтобы хорошо себя чувствовать и не отекать, нужно пить воду в правильное время. Вот несколько фактов, которые вам нужно знать:
— Не стоит пить больше 0,5 литров воды за раз. Вода должна поступать в организм в течение дня;
— 1-2 стакана воды с утра натощак помогут запустить обменные процессы вашего организма;
— Выпивать воду следует и за полчаса до обеда, но не прямо перед ним. Есть мнение, что вода разбавляет желудочный сок и мешает перевариванию пищи. Однако, если вы испытываете жажду, небольшое количество воды после еды уместно;
— Чтобы не отекать ночью и не вставать в туалет, переставайте обильно пить за 3-4 часа до сна;
— Во время занятий спортом, при жаре, во время грудного вскармливания допустимо превышение суточной нормы воды.
Привыкнуть пить воду вместо соков и газировок вам помогут гидроники — водорастворимые кубики с натуральными экстрактами ягод и фруктов. Посмотрите, какие вкусы доступны к заказу на нашем сайте.
Около минуты
30 марта 2023
202 читали