Эти три простые вещи помогут похудеть до 10 килограммов. Нет, среди них нет изнуряющих тренировок в спортзале и жестких диет. Все гораздо проще и приятнее. Первым делом начните ходить по 20 минут в день, советует тренер Джерард Холл. — Вы можете устраивать пешую прогулку в ближайшем парке, можете ходить на беговой дорожке прямо перед телевизором или по лестнице в подъезде вверх-вниз, где угодно, — просто делайте это каждый день! — рекомендует эксперт. Второй совет по снижению веса от тренера Холла: делайте зарядку с дополнительным весом — специальными гантелями или хоть с бутылками с газировкой или...