124 подписчика
О важности и даже необходимости растяжки говорят все, при чем рекомендуют ее, независимо от спортивной подготовки, цели занятий, возраста или пола. Но зачем она нужна, никто ясного ответа не даёт - " на шпагат сядешь, круто же!"
Давайте разберём, чем полезна растяжка и зачем она вообще нужна:
🌿Растягивание скелетных мышц увеличивает мышечную силу на неврологическом уровне
🌿Засчет локального раздражения нервных окончаний способствует активизация процессов метаболизма в растягиваемых мышцах и соединительных тканях - а это значит, что начинается активное сжигание жира и стройная фигура обеспечена!
🌿Приводит к ускорению "круговорота" белков, что улучшает эластичность
🌿Стимулирует обновление, регенерацию, восстановление функциональной мощности тканей
И в скором времени вы почувствуете:
💪🏼Избавление от излишнего мышечного напряжения, тем более, что многие профессии связаны с перегрузкой мышечных групп и отделов позвоночника (причина боли в спине, например, - недостаточная эластичность квадрицепсов, мышц спины или связок подвздошно-поясничного отдела).
💪🏼Уменьшение боли в мышцах!
Напряжённые мышцы хуже снабжаются кислородом, в то время как в расслабленных, эластичных мышцах реже возникают боли.
💪🏼Королевская осанка! Хорошая растяжка и эластичность мышц и их соединительной ткани являются фактором хорошей осанки. Уходит ощущение зажатости, походка становится легче, движения более плавными, а держать спину прямой больше не представляет сложности.
💪🏼Здоровье! Растяжка улучшает внешний вид и условия для работы внутренних органов.
💪🏼Устойчивость к травмам! Хорошая гибкость - фактор, способствуюший улучшению координации, освоении техники, а также служит профилактике травматизму.
💛👌🏼И как следствие всего - вы получаете здоровое тело, уверенность в себе и любовь к собственному телу!
P.S.: но если вы вдобавок к этому ещё и сядете на шпагат - будет тоже очень круто!)))
1 минута
30 марта 2023
178 читали