13,5 тыс подписчиков
Интервальное голодание это переодетая диета не есть после 18:00? Имеет ли смысл?
В своей предыдущей статье я разобрал плюсы и минусы этой методики. И да этот подход может быть оправдан при грамотном и взвешенном подходе, у которого есть и недостатки, и их стоит учитывать. Почему его связывают с диетой когда мы не ели после 6 вечера? Потому что принцип тот же, но с определенными уточнениями, что между последним и первым приемом пищи должно пройти не менее 14 или 16 часов, а питание нужно уложить в окно допустим 8 часов. Так же принцип не есть после 6, закладывает себе тот фактор, что углеводы лучше усваиваются и расходуются в дневное время, а к вечеру обменные процессы замедляются, и вы можете не успеть израсходовать поступившие калории. Тем более еще 30-50 лет назад люди ложились спать раньше, и прием пищи в 6-7 вечера как рас был за 3-4 часа до сна, что оптимально для здоровья. С прогрессом и течением времени все немного меняется, но при грамотном подходе это имеет право на существование. Не забывайте что есть масса факторов которые стоит учитывать. Я не являюсь сторонником или противником интервального голодания, иногда это необходимо, а иногда не оправдано. Это просто инструмент который стоит использовать учитывая индивидуальность каждого случая. Всем желаю Здоровья!
Оцените мою работу Лайком или Подпиской, а я в свою очередь обещаю много свежей и интересной информации касательно здоровья и коррекции веса!
Для того чтобы попасть на бесплатный пробный марафон похудения
1 минута
30 марта 2023
390 читали