13,4 тыс подписчиков
Приятно спать, с этим никаких проблем. Но куча проблем с тем, как уснуть пораньше и выспаться.
Секреты людей, которые легко засыпают:
1) Они прочитали книжки про осознанные сновидения и теперь тоже хотят летать во сне и понимать, что это сон. Поэтому они бегут в кровать, чтобы скорее узнать, какой сон им достанется сегодня.
2) Большинство людей ложатся в кровать и ждут наступления сонливости. Некоторые рекомендуют планировать вечер так, чтобы сонливость наступала до того, когда вы ложитесь в кровать. Тогда засыпание будет быстрым.
3) Лиза Меркурио, основатель проекта The Bedtime Network, говорит, что у нее нет проблем с засыпанием, потому что она бегает по 10 км в день.
4) Иногда со всеми случается бессонница, не воспринимайте это как личную трагедию.
5) «Если вы знаете, что могли бы спать больше, но каждый вечер засиживаетесь допоздна, задумайтесь, чему вы говорите да вместо сна» — пишет Келли Макгонигал в своей книге «Сила воли».
Взято из канала по финансовой грамотности: t.me/...pro
Около минуты
30 марта 2023
989 читали