577,1 тыс подписчиков

😫 От этих привычек, к сожалению, один вред и лишние килограммы

Вот вам подборка хобби, от которых трещат брюки и растет живот – обратите на них внимание, если решились-таки похудеть к лету!

🔴 Сидеть в соцсетях

И дело не только в стрессе и нарушениях сна, с которыми рано или поздно сталкивается каждый любитель социальных сетей. Исследование, результаты которого в прошлом году были опубликованы в издании Harvard Health Blog, показало: у тех, кто проводит в соцсетях больше часа в день, шансы заполучить ожирение вырастают на 57% — а все из-за неверного образа тела, которое у нас появляется от просмотра чужих отфотошопленных фото. Не ведитесь на обман и почаще устраивайте себе цифровой детокс – это очень полезно.

🔵 Пить много соков

Если вы думаете, что соки – подходящая замена свежим овощам и фруктам, то у нас для вас плохие новости. В соках нет клетчатки, которая и приносит главную пользу здоровью, но зато полно сахара, который мгновенно усваивается и устраивает организму настоящий инсулиновый шок. Всего два стакана сока в день – и вот ваш риск получить инфаркт вырос на 150%. И это не шутки. Да, на фигуру соки влияют примерно так же плохо – так что один стаканчик и то как можно реже. А лучше просто съешьте яблоко.

🔴 Не заниматься спортом

Полагаться только на диету в трудном деле похудения, конечно, можно, но куда быстрее и эффективнее процесс пойдет, если вы добавите регулярных физических нагрузок. Для строительства мышц телу требуется больше энергии, и потому даже после небольших нагрузок метаболизм работает быстрее, а жир сжигается активнее. В том числе на животе.

О ещё четырёх вредных привычках читайте на сайте.

🩺 #здоровье • 💄 #красота • 🍏#питание • Новый очаг

😫 От этих привычек, к сожалению, один вред и лишние килограммы Вот вам подборка хобби, от которых трещат брюки и растет живот – обратите на них внимание, если решились-таки похудеть к лету!

1 минута

30 марта 2023

40,2 тыс читали