Первая неделя уразы осталась позади. Те, кто держит пост знают, в течение второй недели организм перестраивается, привыкает к новому режиму питания, и держать уразу становится легче. Организм легче переносит пост, если будет получать сбалансированную пищу. Яйца, рыба, мясо курицы, бульоны - эти продукты содержат нужные белки и жиры, и усваиваются легче, чем говядина и баранина. Старайтесь есть больше овощей, фруктов, хлеб грубого помола, зелень. Они нужны нам не только как источники витаминов. Они содержат клетчатку, необходимую для работы кишечника.