Продолжаем читать книгу.

Оскар Хартманн «Просто делай! Делай просто!»

Дальше несколько важных идей, касающихся влияния человеческой природы на энергию. Что работает для нас всех? Как всегда, главное лекарство, которое лечит все, – действие. Само действие дает новую энергию, энергия дает новое действие, новое действие – новая траектория.

Чтобы быть человеком, надо постоянно идти к самому себе. Следуя этой логике, чтобы иметь много энергии, необходимо становиться более человечными. Чем ближе вы к человеческой природе, тем больше у вас будет энергии. Любой уход от человечности и человечества подобен огромной пробоине в корабле. Ты заливаешь туда энергию, а она все равно уходит.

Поэтому, когда я вижу людей с «нечеловеческим» образом жизни, я понимаю, сколько энергии уходит в «черную дыру». Это базовая ошибка. Становитесь человечнее, и у вас будет больше энергии. Мне, как каждому человеку в мире, очень много энергии дают хорошие отношения с другими людьми. Мы во многом можем менять нейронные связи в мозге, но часть их – жесткая проводка, hardwired, запрограммированная с рождения.

Мы социальные существа, и уход от этого понимания приводит только к страданию. Дети, лишенные человеческого внимания, уми рают даже при получении всех необходимых нутриентов. А всех долгожителей отличает высокая социальная интеграция.

Я очень долго шел до осознания важности сна! Правильный сон – базовое правило для пополнения энергии. Нужно спать не слишком много, но и не слишком мало, оптимальный диапазон – семь – девять часов. В комнате, где вы спите, должно быть тихо, темно и холодно, иначе качество сна ухудшается.

#ОскарХартманн

1 минута

30 марта 2023