145 тыс подписчиков
Заставьте себя потеть
Каждый день нагружайте свое тело физической активностью.
Наш мозг нуждается в сильном и здоровом теле.
А это невозможно сделать без пота и посильных тренировок.
1) Гуляйте на свежем воздухе, как минимум, 20 минут в день.
2) Делайте двухминутные физкультпаузы каждые полчаса-час.
3) Покажите себя солнцу – чтобы ваш организм начал вырабатывать витамин D
4) Старайтесь сбалансированно питаться + много воды и клетчатки.
* Разве это так сложно сделать?
Около минуты
29 марта 2023
2153 читали