76 подписчиков

📣Расскажем о продуктах богатых белком и для чего он нужен!

Белок — строительный материал для клеток организма. Он незаменим для мышц, внутренних органов и кожи, участвует во многих процессах, включая производство гормонов, необходим для поддержания роста и восстановления тканей.

Рекомендуемая среднестатистическая суточная доза макроэлемента:

🔹для дошкольников — 3 г/кг массы тела;

🔸для школьников — 2,5 г/кг массы тела.

Продукты, богатые белком:

1. Яйца

2. Миндаль

3. Куриная грудка

4. Овес

5. Творог

6. Греческий йогурт

7. Молоко

8. Брокколи

9. Постная говядина

10. Тунец

👌🏻Также следует понимать, что полноценным питание школьника будет только тогда, когда оно содержит в балансе все необходимые для жизни компоненты. Поэтому так важно балансировать меню, особенно для растущего организма.

#ДОНМ #НашеПитание

📣Расскажем о продуктах богатых белком и для чего он нужен! Белок — строительный материал для клеток организма.

Около минуты

29 марта 2023