51 тыс подписчиков
Врачи объяснили, как по походке распознать дефицит витаминов
Витамин B12 необходим для того, чтобы кислород попадал во все части тела. Вещество содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, яйца и сыр. Недостаток витамина может вызвать изменения в ходьбе.
Люди с дефицитом витамина B12 могут испытывать мышечную слабость, сильную усталость, проблемы с балансом и координацией, а также мурашки по коже. Все эти симптомы пациенты чаще всего замечают при ходьбе. Это связано с тем, что нехватка витамина может повлиять на работу мозга и нервной системы, а также на другие части тела.
Другие симптомы дефицита витамина B12:
• одышка,
• головные боли,
• расстройство желудка,
• учащенное сердцебиение,
• диарея,
• проблемы с памятью и мышлением.
Чтобы избежать таких проблем, в рационе регулярно должны присутствовать мясо, рыба и молочные продукты, передает Daily Express.
Источниками витамина B12 также являются:
• сыр,
• яйца,
• обогащенные злаки.
Около минуты
29 марта 2023
2928 читали