1 подписчик
🦝Точки твоего дискомфорта🦝
В продолжение темы прошлого поста. Думаю многие слышали о досках садху и прочих практиках с гвоздями. Суть этих инструментов очень проста, доставить дискомфорт нашему сознанию и вывести из постоянного умственного потока.
Есть очень много альтернатив этому инструменту, важно учитывать критерий твоего телесного дискомфорта.
‼будьте аккуратны со своим здоровьем‼
Хождение голыми ногами. На самом деле близко к практике с гвоздями, не так важно в какое время года ты ходишь, будь это снег или жаркий асфальт. Постоянный фокус твоего сознания на ощущение в стопах помогает вернуться в текущий момент.
Контрастный душ.
Тут так же нужно быть аккуратным с температурой воды и временем, но умение стать "наблюдателем" за своими ощущениями в теле очень изменяет восприятие реальности. Ни в коем случае не идите в это в состоянии терпения со стиснутыми зубами, только через наслаждение и расслабление.
Спортивная нагрузка.
Не так важно статика это, или кардио, важно лишь внимание на чувствовании своего тела, на том что происходит в мышцах и суставах, на том что уже хватит. Никакого доказательства и соревновательности, только внутреннее наслаждение.
Тот кто ищет, видит "инструмент" в каждом проявлении жизни. Но так же заниматься всем этим в состоянии сна не даст никакого результата.
Не важно что, важно как. 🙏
1 минута
29 марта 2023