343 подписчика
Пока не бегаю и не хожу, проблема с суставом большого пальца.
Вылез на аэробную тренировку. Вместо бега трусцой,быстрой ходьбы теперь велосипед и разнообразные уличные силовые тренажëры с лëгкой нагрузкой.
1 час, дыхание носовое, еле слышимое. Пульс около 100.Для меня это пульсовая зона обычных прогулок.Нагрузка очень слабая. Но больше и не могу. При увеличении интенсивности наступает закисление мышц, а мне это не надо, тренировка аэробная. Для всех этих активностей пульс можно не контролировать,так как пульс ПАНО низкий, около 110-120 !
Это чем-то напоминает современный вариант гимнастики Амосова 1000 движений.
Около минуты
28 марта 2023