3448 подписчиков
Нужно ли повышать☝️ низкое давление? 6 советов гипотоникам📝
Для здорового взрослого человека нормальным считается давление 120/80, но у огромного количества людей этого показателя никогда не было и не будет. Сегодня поговорим о гипотониках и тех случаях, когда давление лучше немного повысить.
У некоторых людей низкое артериальное давление (гипотония) является нормой, так как это типично для их организма. Например, молодые и здоровые люди часто имеют низкое давление, особенно если они занимаются физическими упражнениями или являются профессиональными спортсменами. Кроме того, у людей, которые постоянно сталкиваются с низкими температурами или высокой высотой (например, горные спортсмены), низкое давление может быть нормой.
Однако, если низкое давление сопровождается неприятными симптомами, например, головокружением, слабостью, усталостью, это может указывать на наличие проблем со здоровьем. В этом случае лучше постараться немного повысить давление. Помогут:
2. Повышение потребления соли.
3. Отказ от алкоголя.
4. Здоровое питание, которое подразумевает отказ от консервантов, жирной и пряной пищи. Повышение объема овощей, фруктов, пищевых волокон и клетчатки в рационе.
5. Регулярное дробное питание без переедания.
6. Если низкое давление является постоянной проблемой, стоит пройти медицинское обследование и посоветоваться с врачом.
Еще считается, что давление повышается с возрастом, поэтому к старости у гипотоников оно немного «выравнивается».
А у вас есть проблемы с давлением?
1 минута
30 марта 2023
31,9 тыс читали