4548 подписчиков
💢БЫСТРЫЕ ВАРИАНТЫ ПОЛНОЦЕННЫХ ПП - ЗАВТРАКОВ💢
🍳1.Яичница + хлебцы / хлеб (цельнозерновой) + овощи (помидор в яичницу)
🍔2.Хлебцы / хлеб (цельнозерновой) + творожный сыр + слабосоленая рыба + овощи (салат, огурец)
🍚3.Овсянка с протеином и орехами или другими жирами (масло, кокосовое молоко, ореховая паста)
🌮4.Овсяноблин (овсянка + яйца) с ягодами или фруктами
🥯5.Панкейки: яйца, мука (кукурузная, овсяная, рисовая, гречневая) + вода, соус из свежих или замороженных ягод
✅Такие завтраки содержат все: жиры, белки, сложные углеводы, клетчатку и хорошо насыщают обеспечивая вас энергией и дают организму нутриенты для пластического обмена
А какие завтраки любите вы? Мой самый любимый: яйца в любом виде и бутерброд с рыбкой
Около минуты
31 марта 2023
1354 читали