Баласана или поза ребенка - это асана на коленях в современной йоге в качестве упражнения.Если вы новичок в йоге, то в первую очередь советую обратить внимание на комплекс упражнений Cурья Намаскар. Главное условие: все асаны в Сурье Намаскар нужно делать очень медленно и плавно, тем более на первых порах. И не допускать никаких резких движений!