471 подписчик
На самом деле похудеть очень легко!
Не, ну а что?! Я попробовала и у меня получилось! За два месяца 7 лишних килограммов как с куста!
Да и делать ничего неприятного не пришлось. Комфортные тренировки, эстетично оформленные завтраки, вечерние прогулки на свежем воздухе. Кайф!
Вон, кстати, на видео наша вчерашняя тренировка в спортзале. Зал весь наш, никто не мешает, позанимались в удовольствие и домой.
Ладно, ладно, на самом деле не всегда все так гладко и сладко. Точнее совсем не сладко, ведь сахар в строго ограниченном количестве.
Про остальные подводные камни тоже немного расскажу.
Тренировки комфортные, но частые. Утром подъем в 6.00 и силовая йога или 3D-тренировка 30 мин, после завтрака 2,5 км прогулки с собакой в гору быстрым шагом, перед обедом упражнения на пресс, перед ужином либо спортзал либо кардио на беговой дорожке, вечером прогулка 1,5 км.
Питание. Красивые только завтраки. Обед и ужин обычно простые, но сбалансированные. Правильное питание во всей красе. Сахар, хлеб, фастфуд и прочие вкусняшки в очень ограниченном количестве. Ужин до 18.00.
Звучит уже не так красиво, правда? Особенно, когда придешь в спортзал, а там толпа и очереди на тренажеры. Или придешь в гости к бабушке, а там пирожки да блинчики. В такие моменты хочется все бросить, «живем один раз», «себя надо любить любую», «нервы важнее» и т.д.
Как не бросила? Три причины есть.
Первая. Я поставила себе цель, озвучила её публично и теперь нет дороги назад.
Вторая. Утром просыпаюсь и встаю на весы. И так здорово, когда там каждый раз минус! А ещё «пришлось» обновлять гардероб, так как все стало висеть. Ну и вообще отражение в зеркале и кучи комплиментов очень поддерживают!
Третья. Скрытая, но самая сильная причина - мой талисман стройности. В моменты слабости только он помогает и не дает свернуть с пути. Как он работает, подробно расскажу после окончания моего эксперимента.
Так что да, похудеть, а точнее постройнеть, очень легко! Главное, понять, для чего вам это нужно, и поставить себе конкретную цель. И все получится! Вот стопудов!
А как вам дается сброс лишних килограммов? А может вы придерживайтесь концепции «бодипозитива»? Делитесь опытом и мнением!
1 минута
28 марта 2023