50,2 тыс подписчиков
Доктор рассказала о 6 способах защиты от рака
Рак кишечника, также известный как колоректальный рак, считается второй по смертности формой онкологии. В большинстве случаев с онкологией можно справиться, если выявить ее на ранней стадии. Доктор Аниша Патель объяснила, как защититься от развития болезни.
По словам врача, 54% случаев рака кишечника можно предотвратить. Доктор Патель рассказала о 6 способах снизить риск развития колоректального рака, в том числе благодаря изменению диеты.
Медик посоветовала есть больше клетчатки. 9 из 10 человек не потребляют необходимое количество пищевых волокон. Ежедневная норма – 30 граммов. Недостаток клетчатки в рационе является причиной около трети предотвратимых случаев рака кишечника.
Диета с высоким содержанием клетчатки не только снижает риск рака кишечника, но и снижает риск инсульта, диабета, высокого уровня холестерина, передает Daily Express.
Кроме того, врач рекомендовала есть меньше красного и обработанного мяса. Человек не должен потреблять больше 70 граммов такого мяса в день – это около 5 тонких ломтиков ветчины или 1,5 вареные сосиски.
Снизить риск рака кишечника также помогут:
• отказ от алкоголя,
• регулярная физическая активность,
• отказ от курения,
• избавление от лишнего веса.
1 минута
28 марта 2023
12,1 тыс читали