БЫСТРЫЙ ЭФФЕКТ: 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВЫХ РУК
То, что руки — визитная карточка женщины, говорила еще великая Коко Шанель. Между тем она имела в виду не только ухоженность и аккуратный маникюр. Полные руки с обвисшей кожей и валиками жира не только не впечатляют, но и отпугивают. И наоборот, стройные, подтянутые руки способны визуально скрадывать лишние отложения на талии и бедрах, если таковые имеются.
Валики подмышками и дряблость рук:
как убрать?
Если складки в подмышечных впадинах мешают носить открытые вещи, давай разбираться почему возникает этот жировая прослойка на руках даже у стройных девочек:
👉🏼лишний вес, самая очевидная причина
👉🏼слабые мышцы рук, плеч и груди
👉🏼нарушение кровообращения в области подмышек и плечевого пояса
👉🏼проблемы с осанкой
👉🏼гормональный сбой
👉🏼генетические особенности телосложения
Как видишь 4 из 6 фактов решаются тренировками. Но, не спеши качать только руки! Локально похудеть в одном месте невозможно, поэтому решать проблему
нужно комплексно:
➖проработать мышцы спины
➖кора и мышц живота
➖ног и рук
➖не забывать правильно питаться и следить за гормональным фоном
Зачем работать над всем телом, если беспокоят
именно руки?
В организме всё связано, включая мышцы. Нельзя подтянуть кожу и убрать складочки, если спина не справляется и не может держать осанку: нагрузка в таком случае распределяется неравномерно, а значит,
мышцы на руках не будут работать, как надо.
Ещё жировая прослойка сжигается по всему телу, независимо от характера выполняемых упражнений. Поэтому логично не перегружать только руки, а
работать над всем телом в комплексе
❓Чем поможет правильный рацион
Питание влияет на рост мышц и уход лишнего веса, потому тренировки лучше работают вместе с обновлённым, более здоровым рационом.
1 минута
28 марта 2023