125,2 тыс подписчиков
Девчонки, меня часто стали спрашивать, что делать, если: “После диеты срываюсь и набираю вес обратно”, “Набрала вес еще больше, чем было после диеты”, “Какая диета поможет мне и почему так происходит?”
Мои дорогие, есть довольно много причин, почему вес возвращается или еще хуже - становится больше, чем был. Во - первых, когда вы решили похудеть, то что вы делаете первым делом?
Конечно же, заходите в интернет, выбираете наиболее понравившуюся вам диету, например, интервальное голодание, и следуете ей. Но вы должны понимать, что все эти диеты, которые предлагает вам интернет, временные, и они далеко не всем подходят.
А также, диета должна превратиться в ваш образ жизни, именно поэтому я за правильное питание. Да, конечно, вы можете посидеть на диете какое-то время: недельку, две, а можете и месяц/два, но эту диету вы должны согласовать с доктором.
Диета не должна заканчиваться резко, нужно уметь из нее выходить. Логично, что если вы сели на диету, то вы сокращаете количество калорий, а значит, и метаболизм снижается. Да, на такой диете возможно хорошо похудеть, но очень важно правильно выйти с такой диеты, постепенно повышая калорийность, чтобы не набрать вес еще больше.
Вы только представьте: вы решили похудеть, придерживались диеты, исключили самостоятельно некоторые продукты, а потом вы решили закончить диету и возвращаетесь к тем продуктам, которые исключили. Ваш организм решит запасаться, так и вы наберете вес обратно.
Поэтому ,если вы решили заняться собой, то обратитесь к профессионалу, он подскажет вам, что следует убрать, от чего отказаться. Специалист поможет рассчитать вашу индивидуальную калорийность, чтобы в будущем вы смогли ее придерживаться.
1 минута
27 марта 2023
24,7 тыс читали