9586 подписчиков
Закуска
В течение дня между приемами пищи бывают моменты, когда у вас возникает непреодолимое желание что-нибудь съесть. И в большинстве случаев вы что-нибудь съедаете. Вы должны знать, что есть немного людей, которые поправились, потому что принимали пищу три раза в день.
Большинство из нас стали толстыми в результате постоянного жевания. Утоляете ли вы свой голод небольшой закуской уже через два часа после завтрака? Жуете ли вы печенье во время работы?
Сопровождается ли каждая чашка чая или кофе несколькими печеньями? Часто ли вы перекусываете перед телевизором или, что еще хуже, в постели? Позволяете ли вы, чтобы поздний прием пищи привел к появлению ненавидимых вами жировых складок на бедрах?
Очень просто изменить эти привычки, если гармонично составленная пища снабдит вас всем, что необходимо вашему организму. Еще проще от нее отказаться, поняв, какими плохими могут быть последствия таких привычек. Если вы решитесь изменить это, делайте это поэтапно, не все сразу. Если вы решили ничего не есть между приемами пищи, тогда медленно меняйте привычки, что сделает результаты более долговременными.
Хорошим началом была бы замена печенья, шоколада и конфет на белковые продукты или фрукты и овощи.
1 минута
3 апреля 2023
138 читали