5096 подписчиков
Самый частый вопрос: Как ты при весе 66кг и росте 179см выглядишь на 75-80кг?
Во-первых, в одежде я точно не выгляжу на 80кг :) Во-вторых, у меня очень тонкие и легкие кости (запястье - 14.7см, голень - 17.8см), но при этом не такая уж и маленькая мышечная масса. При этом масса является сухой, то есть всего 7.6% жира. Такой процент жира большинству натуральных атлетов удерживать круглый год практически нереально, а для меня это не составляет абсолютно никакого труда. Больше 8% жира у меня никогда не было, даже когда я весил 70-71кг
От сюда и берется такой объем! Потому что сухая мышечная масса на тонких костях выглядит очень внушительно
Единственный минус такого телосложения - невозможность набирать большой вес. А даже если вы едите по 5 000ккал каждый день и набрали за год +5кг, то заболев на одну неделю, вы, скорее всего в моменте сольете свои 5кг
Вот вам и минус «эктоморфа» А потом снова эти 5кг будете набирать 3-4 месяца
Эктоморфы, напишите в комментах, не вру ли я?) Ибо мезоморфы точно не поймут о чем я говорю
Около минуты
30 марта 2023
7028 читали