5 подписчиков
Продолжаем рассматривать миофасциальную сеть Томаса В. Майерса (смотрите ранее).
Латеральная Линия (ЛЛ) по обеим сторонам тела соединяет внутреннюю и наружнюю средние точки стопы, проходит за наружной лодыжкой вверх по боковой стороне ноги, вдоль туловища и под плечом к черепу в области уха.
ЛЛ обеспечивает баланс передней и задней, а также правой и левой частей тела при удержании осанки и является посредником в передаче усилий между другими поверхностными линиями.
ЛЛ координирует работу корпуса и ног, сохраняет устойчивость во время движения.
ЛЛ принимает участие в формировании наклона в сторону и ограничивает боковые и вращательные движения корпуса.
ЛЛ является важной для уравновешивания правой и левой сторон тела, что нужео учитывать при лечении.
Механизмы компенсации нарушений осанки, осуществляемой ЛЛ:
- голеностопного сустава поворот внутрь или наружу,
- ограничение тыльного сгибания голеностопного сустава,
- О- или Х-образное положение коленных суставов,
- хроническое укорочение или растяжение отводящих мышц,
- искривление поясничного отдела позвоночника во фронтальной плоскости или его компрессия (при двустороннем укорочении ЛЛ),
- боковое смещение грудной клетки по отношению к тазу,
- сокращение расстояния между грудиной и крестцом,
- ограничение подвижности плечевой области из-за ее чрезмерного участия в стабилизации головы, особенно при смещении головы вперед из-за сутулости.
Для поддержания и коррекции функционирования ЛЛ хорошо зарекомендовали себя упражнения на растяжку: наклоны с поднятыми вверх руками и Треугольник в разных вариантах (смотрите иллюстрации)
1 минута
27 марта 2023