45 подписчиков
Крайне нужное для здорового тела, но такое редкое у современного человека движение - симметричное отведение обоих плеч назад с подьемом.
Разбираем технику движения здесь и максимально подробно работаем с этим на марафоне «Руки. Плечи. Крылья!»
А еще:
- учим практическую анатомию и биомеханику плечевого пояса и шейного отдела позвоночника;
- тестируем секретные упражнения для сильных рельефных рук-«крыльев»
- разбираемся с болью в шее, сутулыми плечами и слабой спиной.
Все это укладывается в ежедневную 10минутную практику с бодрым чатом поддержки и моим персональным наблюдением.
Успевайте в нашу команду и вместе отрастим крылья к апрелю!
#марафонруки #сутулость
Около минуты
27 марта 2023