527 подписчиков
ВИТАМИН А@
✅Положительно влияет на работу зрительного органа
✅Нормализует выработку белка
✅Тормозит процесс старения
✅Участвует в формировании костной ткани и зубов
✅Повышает иммунитет, убивает инфекционные бактерии
✅Нормализует обменные функции
✅Влияет на выработку стероидных гормонов
✅Воздействует на восстановление тканей эпителии
✅Создаёт условия для развития эмбриона, способствует набору веса плода
⠀
В каких продуктах содержится:
🥕 морковь
🍑 абрикос
🥧 тыква
🌱 шпинат
🌿 петрушка (зелень)
🦈 печень трески
💊 рыбий жир
🐮 молоко (цельное)
🥛 сливки
🧈 масло (слив)
🥚 яйца (желтки)
⠀
Норма суточного употребления витамина составляет:
💁🏼♀для женщин 700 мкг;
💁🏻♂для мужчин 900 мкг;
⠀
Передозировка имеет непредвиденные последствия
Во всем важна мера ☝🏻❗
⠀
Дефицит витамина приводит к следующему:
🚫Ухудшение зрения в результате низкой выработки слезы, как смазывающего средства
🚫Разрушение слоя эпителия, создающего защиту отдельным органам
🚫Замедление темпа роста
🚫Снижение иммунитета
Около минуты
27 марта 2023