1424 подписчика
Рекомендации по употреблению углеводов.
Основа моих рекомендаций по углеводам - текущее состояние вашего здоровья. Большинству рекомендую питаться так, чтобы углеводы составляли 33-40% от общей калорийности рациона. Нередко это может означать серьезное сокращение количества потребляемых углеводов, поскольку для многих на их долю приходится 60% ежедневно получаемых калорий.
Я также рекомендую включить в рацион разнообразные углеводы с низким гликемическим индексом.
Около минуты
27 марта 2023
2644 читали