2292 подписчика
Турецкие медики выпустили рекомендации в отношении питания в ифтар (вечернее разговление). Это интересно.
Первое, они рекомендуют не употреблять в пищу разного рода колбасные изделия, суджук и пасторму, всё, что связано с большим содержанием соли и специй.
Второе - половина вашего приема пищи состояла из овощной группы, а другая половина - из зерновых, мясной группы или сушеных бобовых.
Третье - При приготовлении пищи предпочтительны легкие методы приготовления; варка, запекание, приготовление на гриле и приготовление на пару, в то время как следует избегать методов приготовления с большим использованием масла, таких как жарка и запекание ”.
Четвёртое - сладости и сахар должны быть исключены. В качестве потребляемого десерта также можно использовать молочные десерты (такие как смузи, рисовый пудинг, заварной крем) с низким содержанием сахара или десерты из фруктов, свежих или сухофруктов.
Стоит отметить, что это не религиозные, а медицинские предписания.
Около минуты
27 марта 2023
117 читали