1086 подписчиков
Что, если вы позволите себе почувствовать все, что вы боитесь чувствовать?
Вы, наверное, думаете: "я чувствую!" Я много чего чувствую, все время.
Конечно. Мы все чувствуем. Я не утверждаю, что ты бесчувственный социопат.
Но, давайте зайдем немного глубже. Как почувствовать, то, что вы боитесь почувствовать?
Первый шаг - определить, скорее даже позволить себе определить, – что это за чувства на самом деле. Возможно, вы так боитесь их, что это самая сложная часть процесса. Возможно, вы подавляли их так долго, что полностью отключились от себя и вам предстоит внутренняя работа по повторному открытию себя, прежде чем вы сможете сделать этот шаг.
Как только вы определили их, спросите себя: почему я боюсь почувствовать?
Не замалчивайте это. Посидите с этими мыслями. Посидите сами с собой. Когда вы почувствуете себя некомфортно, останьтесь. Ваш ответ находится по другую сторону преодоления вашего дискомфорта. Возможно, позволить себе признаться, почему вы боитесь, так же страшно, как и на самом деле чувствовать.
Если это поможет, я расскажу вам, почему я так боялась позволить себе почувствовать свою глубокую печаль, свой страх неудачи, отсутствие самоуважения и чувство безнадежности. Я думала, что если я действительно выпущу на волю все, что так крепко держала внутри десятилетиями, это убьет меня.
Что на самом деле убивало меня?
Я не буду вам лгать – иногда я все еще нахожу в себе страх перед собственными эмоциями. Иногда мне кажется, что если я позволю грусти течь рекой, она никогда не прекратится. Но это высвобождает меня, понемногу, но все больше с каждым днем.
Итак, вот в чем загвоздка. Возможно, вы уже думаете, что позволяете себе чувствовать все. У вас может быть депрессия и печаль, вы можете набрасываться, плакать или реагировать так, что это кажется очень эмоциональным. Но гнев - это всего лишь прикрытие для боли, и когда вы плачете, вы действительно позволяете себе ПЛАКАТЬ? Или вы останавливаете себя в какой-то момент, чтобы оцепенеть с помощью механизма преодоления?
Я спрашиваю, потому что именно это я и делала, сама того не осознавая. Мне было неудобно погружаться глубоко во тьму своего теневого "я", поэтому, когда я решала, что больше не могу чувствовать себя плохо, я включала телевизор, или пила вино, пока не получалось заснуть, или ела всякую дрянь, от которой потом мне становилось только хуже. Поскольку я была слишком напугана, чтобы оставаться со своей болью, пока она полностью не пройдет через меня, она застряла в моем теле, продлевая мою агонию, даже когда я продолжала игнорировать её.
Бросьте вызов самому себе. Определите эмоции, которые вы боитесь выпустить наружу. Спросите себя, почему вы боитесь. Найдите способ чувствовать себя в безопасности, высвобождая свои чувства – возможно, вы работаете с психотерапевтом, или тренером по дыхательной работе, или другом или партнером, который готов разделить с вами пространство. Верьте, что вы можете чувствовать, не умирая, что выйти из оцепенения - это единственный способ по-настоящему жить.
Это нелегко. Но ты можешь это сделать. Ты хочешь исцелиться, и ты можешь. Признание истинности ваших собственных эмоций - решающий шаг в путешествии.
Чувствовать безопасно, и ваши чувства абсолютно обоснованны, какими бы они ни были.
С любовью к вам и жизни, Татьяна ♥️
2 минуты
27 марта 2023