4 подписчика
В людских умах присутствует неадекватная переоценка себя.
При сочетании с тревожностью это порождает параноидальные навязчивые мысли.
Человек будет ловить на себе все взгляды, думать, что каждый подвергает его оценке (причем исключительно с негативной точки зрения). В совсем запущенных случаях наблюдается мания преследования. Это из клинической области.
Из общепсихологического бытового опыта наблюдается неконтролируемый стресс и паника в преддверии выступления, важного разговора, попытки попросить что-либо или встречи с кем-либо. Такие локальные тревожные проявления легко поддаются психокоррекции.
Для начала стоит попробовать хотя бы дыхательные практики.
Но бывает на помощь приходит некоторый «инсайт».
Вот некоторые из них, которые помогли мне и мои знакомым:
🔆 «Стоит помнить, что насколько сильно ты переживаешь за свою жопу, настолько каждый из присутствующих переживает за собственную задницу»
🔆 Задайте себе вопрос: «А будет ли это важно через 5 минут? Час? День? Месяц?»
🔆 Люди воспринимают тебя так, как ты о себе думаешь
Около минуты
26 марта 2023