3121 подписчик
МОЖНО И БЕЗ САХАРА ЖИТЬ ВКУСНО!
Сегодня решила подвести итоги моей жизни без сахара, дрожжевого хлеба, кофеина. Длится у меня такая жизнь уже пятый месяц. Думала, я слабачка и не выдержу долго в таких строгих рамках. Вот начнутся праздники - Новый год, Рождество, 8 марта - точно сорвусь, как срывалась раньше. Сладкоежка ещё та! Какого-нибудь "каракума" с щербетом наемся, кофе напьюсь с молоком. А потом буду раскаиваться... Но не сорвалась! Что же мне помогает?
- Думаю, в помощь то, что главным стимулом моей диеты сейчас является исцеление от серьезного заболевания, диагноз которого я узнала ещё в 2021 году. Ведь раньше шла на разные ограничения в основном из-за девичьих прихотей: для того, чтобы похудеть, избавиться от балласта в организме, улучшить фигуру.
- А ещё мне помогает держаться то, что стала рациональнее питаться, почти "по-научному". Раньше во время диет в основном питалась растительной пищей, думая, что моему организму вполне хватает салатов, орехов, фасоли и каш. Но ему катастрофически не хватало животного белка, железа, витаминов группы В, витамина D. Это и становилось причиной того, что диета заканчивалась срывом - рано или поздно я начинала есть всё подряд. Теперь этого нет, потому что добавила в рацион отварное нежирное мясо, рыбу, курицу, яйца.
- Принимаю БАДы, препараты железа.
- В моём ежедневном меню - сладкие фрукты, сухофрукты, бананы, зерновые хлебцы, мёд, добавляю в пищу молотый лён, нерафинированные масла, рыбий жир. И мне совсем не хочется ни халвы, ни шоколада, ни мороженого, ни зефира, ни булочек, ни сладких йогуртов и творожков с вареньем! А всё потому, что питательных веществ и натуральных вкусняшек организму хватает.
Про отказ от кофеина уже писала. Мне теперь не требуется кофе, хотя у меня по жизни пониженное давление.
- Теперь утром натощак пью напиток из мумиё и запиваю его мёдом с прополисом. В течение дня - травяной чай. Бодрость есть!
- Думаю, мне помогает держаться и то, что большинство коллег отнеслись к моему новому режиму питания с пониманием. Не навязывают мне на фуршетах тортики и конфеты. Наоборот - на свои ДР угощают фруктами.
Чего я добилась за эти 5 месяцев:
✏ Ни разу серьёзно не болела. Если и начинался насморк - он проходил за два дня без лекарств. А это значит окреп иммунитет!
✏ Перестала глотать обезболивающие таблетки с поводом и без повода (когда-то я аскофен пила просто по причине отсутствия тонуса - а этого делать нельзя).
✏ Улучшился сон.
✏ Ушёл лишний жир на животе и боках.
✏ Чище стала кожа - меньше высыпаний.
✏ Значительно реже болит голова.
Так что буду продолжать в том же духе!
А вы соблюдаете диеты? Ограничивали себя хоть раз в жизни в определённых продуктах питания? Что вас к этому подтолкнуло? (на фото вредные и полезные продукты на моём столе - хотя... на втором фото не на 100 процентов "класс" - омлеты с тех пор научилась запекать без вредной коричневой поджарки).
2 минуты
26 марта 2023