9584 подписчика
Порывы к сахару. Что делать?
Сладкое быстро повышает уровень сахара в крови, такую команду, такую задачу ставит организм после тренировки. И есть ещё 1 сценарий после которого происходит мощнейшая тяга к сладкому - это после приёма пищи с большим содержанием белка. Именно отсюда берутся все традиции десертов после еды.
Что с этим можно делать?
Свежевыжатый Апельсиновый сок 300мл. Выпив этот стакан сока вы удовлетворите свою тягу к сладкому. Ещё 1 вариант аскорбинка. Аскорбиновая кислота - 96г углеводов на 100г. 2г углеводов на 1 таблетку.
Апельсиновый сок 300мл
Сравнение:
В пачке аскорбиновой кислоты содержится 17 таблеток - 34г углеводов.
В 300мл апельсинового сока - 36г углеводов.
Чтобы утолить тягу к сладкому 2-3 аскорбинке достаточно (сужу по своему опыту), а ведь даже пачка таких таблеток меньше чем стакан сока.
Так что совет - поменьше жидкого сахара.
Около минуты
30 марта 2023
2530 читали