18 подписчиков
Напоминаю технику антистрессового дыхания.
По возможности снимите обувь. Если нет такой возможности - не суть.
С усилием упираемся ногами в пол. Вы можете стоять или сидеть. Если сидите - под спиной тоже должна быть опора. Спина прямая.
Закрываем глаза.
Переводим внимание а область солнечного сплетения.
Дышим животом. 10 секунд вдох, 10 секунд выдох. Сделайте 5-7 циклов дыхания.
Переводим внимание на стопы.
Ваши стопы превращаются в корни. Вы становитесь древом. Древом жизни. Мать- земля наполняет вас жизненной энергией. Она поднимается медленно всё выше и выше. Чем выше она поднимается, тем спокойнее вы становитесь. С каждой секундой вы наполняетесь силой. Энергия сначала будет красного ⭕ цвета. Плавно она перетечет в оранжевый 🟧, потом в желтый 🟡 или золотой, затем в зеленый, 🟩, голубой 🔷, насыщенный синий 🟦, и, наконец, добравшись до макушки, она приобретёт фиолетовый 🟪 цвет.
По мере прохождения практики у вас может появиться желание встать и поднять руки вверх. Не сопротивляйтесь этому желанию. Почувствуйте себя наполненными, сильными, очищенными от всего лишнего и наносного.
Около минуты
26 марта 2023