1718 подписчиков
Ты правильно дышишь?
На занятиях мы уделяем большое внимание дыханию. Если человек не умеет правильно дышать, хорошо спеть не получится. Но работа с дыхательным аппаратом пригодится не только на уроках по вокалу. Ниже расскажу, почему стоит научиться работать диафрагмой.
У обычных людей дыхание короткое и поверхностное. Из-за этого уровень углекислоты в кровеносной системе снижается. Дальше возникают головокружение, ощущение тревоги и другие неприятные симптомы. Если вы испытывали панические атаки и знаете чувство, когда не хватает воздуха — ваше дыхание поверхностное.
У тренированных людей дыхание глубокое или диафрагмальное. Оно обеспечивает полный кислородный обмен в клетках легких, активируя парасимпатическую нервную систему организма, что замедляет пульс и расширяет кровеносные сосуды. В результате исчезают негативные эффекты и снижается давление.
Кроме того, концентрация на размеренном дыхании активирует части мозга, связанные с эмоциями, вниманием и сенсорными ощущениями. А после тренировки дыхательного аппарата повышается настроение.
Хочешь научиться дышать правильно? Пиши →
Около минуты
6 апреля 2023
1073 читали