5559 подписчиков
Слово науке: польза медитации
Доктор медицинских наук и психиатр Дэниел Сигел соотносит результаты научных исследований о мозге с медитацией и приходит к выводу, что она оказывает положительный эффект.
Дэниел сам не раз принимал участие в практике випассаны, что подробно изложено в его книге. Он, как и многие ученики, не только отмечает спокойствие ума, которое обрел за неделю молчания, но и честно делится своими трудностями на первых шагах практики.
Также он проводил исследование, которое показало, что продолжительная и регулярная медитация положительно влияет как на детей, так и на взрослых, склонных к заболеваниям. Например, медитативные практики значительно уменьшают рассеянность, импульсивность, отвлекаемость и повышают внимание при синдроме дефицита внимания с гиперактивностью.
В нашем посте в телеграм-канале мы поделились, как каждый сможет получить подобный эффект при помощи простых практик –t.me/...jcy
Около минуты
6 апреля 2023
2901 читали