5573 подписчика
Неужели на это способна медитация?
В этой серии постов мы рассказываем о випассане. Ищите предыдущие на нашем канале.
Курс випассаны пройти непросто: первое время молчание и невозможность “спрятать” ум в сторонних вещах действует угнетающе, также в теле присутствует ломота и боль от сковывающих движений и поз, в которых участники проводили много часов.
Особенно сложно ощущения переносят те, кто не привык столько часов посвящать медитации.
Однако практика укрепляет силу воли, делает ум острее: негативные эмоции перестают погружать в тревогу, легче переносится давление от стресса.
Кроме того, наблюдается снижение напряженности, улучшение памяти и внимания. Многие отмечают ощущения “взгляда на проблемы со стороны”, то есть отсутствие погруженности в негатив и зацикленности на проблеме.
Подробнее о том, как без затрат и жестких мер можно снизить давление стресса, улучшить концентрацию и многое другое, мы уже рассказали в нашем телеграм-канале – t.me/...mji
Около минуты
6 апреля 2023
1516 читали