308 подписчиков
Пилон: как не упасть лбом в пол.
Я далеко не спортивный человек. И все мои знания приобретены от прекрасных тренеров.
Что же за штука такая «это ваш пилон»?
Первое, что я хочу отметить, так это название: пилон, шест, палка, железная труба. Не важно, как вы назовете эту палку, главное - сразу спрашивайте правильный сход с элемента.
А в целом: пилон - это очень болезненная вещь.
Ты можешь удариться головой, стереть руки в мозоли и быть вся (весь) в синяках.
Этот вид, скажем так, спорта, достаточно сложен, особенно, если это силовые тренировки на пилоне.
Здесь вы работаете с весом собственного тела, а оно не всегда знаете ли этого хочет.
Кроме того, что тебе нужно научиться лезть на эту палку, ты должна (должен) прокачать свое тело. Существует ряд (тысячастопятьсот) тренировок, направленных на укрепление каркаса тела, то бишь прокачка. Это могут быть как отжимания с подтягиваниями, так и банальная «березка». Так же существует ряд подводящих упражнений, дабы в стойках на одной руке вы не тряслись, аки пьяный ёж, запутавшийся в собственных ногах (и не только в стойках).
Что ещё важно?
Пожалуй, растяжка. Нет, шпагат иметь не обязательно, да и тянуться до разорванных связок тоже.
Однако, тренировки по растяжке помогут укрепить мышцы и сделать тело пластичнее.
В детстве я занималась плаванием, но аллергия на хлор спутала все карты. Благодаря разогреву перед плаванием у меня появилось некое «преимущество»: гибкость. Нет, я не могу сесть в поперечный шпагат или сложиться в чемодан, но все же моя среднестатистическая гибкость лучше, чем ничего))
Со своей колокольни я могу добавить только то, что если вы видите красивый трюк на пилоне - это долгая и кропотливая работа над собой.
Я не переусердствую и никому этого не советую.
1 минута
6 апреля 2023