23,2 тыс подписчиков
Весна — лучшее время для восполнения дефицитов и укрепления организма. Вот список витаминов, на которые должна обратить внимание каждая женщина.
Витамин А
Женщинам нужен витамин А (или ретинол), поскольку он выполняет множество функций. Он необходим для укрепления костей, мягких тканей, кожи, слизистой оболочки и зубов.
Витамин B2
Этот витамин необходим для нормального роста и развития. Способствует метаболизму в организме и повышению уровня энергии. Улучшает иммунитет и уменьшает чувство тревоги, стресса и усталости.
Витамин B6
Принимает участие в функционировании иммунной системы и помогает нормализовать уровень сахара в крови. Беременным требуется этот витамин для предотвращения утренней тошноты.
Витамин B12
Отвечает за здоровую функцию желудочно-кишечного тракта и способствует обмену веществ, нормальному делению клеток и синтезу белка.
Витамин B9
Помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. Витамин В9 (или фолиевая кислота) помогает в предотвращении депрессии, болезни Альцгеймера, рака и потери памяти.
Витамин С
Играет важную роль в правильном росте тканей организма, предотвращает повреждение тканей и даже снижает риск развития определенных видов рака. Играет ключевую роль в формировании эритроцитов.
Витамин D
Помогает в абсорбции кальция, сохраняя здоровье и силу костей. Снижает риск рассеянного склероза, ревматоидного артрита и некоторых видов рака. Устраняет симптомы ПМС у женщин.
Витамин Е
Обладает антивозрастными свойствами, замедляет процесс старения кожи. Предотвращает развитие катаракты, потерю памяти, сердечно-сосудистых заболеваний и рак.
Витамин К
Играет основную роль в поддержании крепких костей. Хорошо известна роль витамина К в процессе свертывания крови. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
1 минута
6 апреля 2023
502 читали