656 подписчиков
Еще есть идея танцевать руны. (Я сразу оговорюсь я не танцевала). Но в принципе мне идея нравиться, для тех кто не пренебрегает зарядкой это вот прям хороший заряд бодрости будет. И на мой взгляд это больше не на танец похоже будет, а на тренировку каких-нибудь монахов Шаолиня, потому что выполнять это быстро мало у кого получится))) Так что это будет выглядеть как очень медленный танец, который доставляет удовольствие телу и внесет рунические силы в наши будни.
Я попытаюсь объяснить вам начало, а далее вы сможете додумать все сами и применить это в движении.
Феху — мы стоим прямо, протягивая руки к небу, ладони указывают вверх.
Уруз — из этого положения медленно принимаем положение на корточках, при этом касаемся руками земли.
Турисаз — из этого положения подпрыгиваем вверх, с силой выдыхаем, встаем прямо.
Ансуз — опускаем руки, ладони направлены вниз, спокойно и сильно выдыхаем, расслабляемся.
Райдо — после этого пройдем некоторое расстояние в удобном для нас темпе (может быть, захотим пробежаться) и снова остановимся.
Кеназ — поднимем вверх левую руку, ладонью вниз, одновременно опустим правую руку вниз (внутренняя сторона ладонью вверх), взгляд направлен прямо. Выйдем из этого положения.
Гебо — руки в стороны, поднимаем их вверх, ноги расставлены широко. В этом положении мы остаемся несколько дольше, а затем возвращаемся в исходную позицию.
Вуньо — обе руки держите напротив лба.
Некоторое время оставайтесь в первом атте и повторяйте эти движения. Когда вы лучше познакомитесь с рунами, то сами придумаете движения к оставшимся 16-ти рунам.
,
1 минута
7 апреля 2023