51,5 тыс подписчиков
Эксперты объяснили, нужно ли ежедневно выпивать 8 стаканов воды
Врачи и ученые постоянно твердят о важности соблюдения питьевого режима. Всем известно, что пить воду необходимо для поддержания здоровья, но в каком количестве непонятно. Среди ученых до сих пор ведутся споры по этому вопросу.
Специалисты уверяют, что потребность организма в жидкости зависит от множества факторов. Оказывается, большинству людей вполне достаточно пить воду тогда, когда возникает потребность в этом.
Недавнее исследование показало, что количество потребляемой и потерянной жидкости зависит от многого. Например, от возраста, пола, веса, уровня физической активности, окружающего климата, беременности и социально-экономического статуса.
Ученые утверждают, что потребность в жидкости строго индивидуальна и не существует единых рекомендаций. В нашем организме есть рецепторы и гормоны, которые помогают регулировать уровень воды, сообщает Medical Xpress.
Специалисты подчеркивают, что организм не оставляет воду для дальнейшего использования и выводит с мочой. Поэтому не получится пить много, весь избыток жидкости выйдет. Исключением являются пожилые люди и те, кто принимает определенные медикаменты.
Человек вполне может положиться на чувство жажды. Организм подскажет, когда стоит выпить воды. Больше обычного нужно пить в жару, во влажной среде и на большой высоте, также при физической активности и высоком потоотделении. Кроме того, пить дополнительную жидкость надо беременным и кормящим женщинам, пожилым и маленьким детям.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
1 минута
6 апреля 2023
2335 читали