Добавляем в арсенал внутреннего критика полезнейшие вопросы и напоминаем себе, что моя мысль не есть я. Если я так думаю не означает, что я с этой мыслью согласна. Я вольна выбирать любую другую мысль, которая будет мне помогать двигаться к цели.